طريقة صينية الشوفان بالموز و الفراولة الصحية

هذه الوصفة تعتبر أفضل طريقة للاستعداد ليوم مليء بالنشاط والحيوية ، هذه الوصفة مليئة بالمواد الغذائية و الفيتامينات والمعادن المفيدة جدا. كما انها تحتوي على كمية وفيرة من الالياف لتصبح مشبعة لفترة أطول. و زيادة على كل ماسبق فان طعمها رااااااائع و مميز.

المقادير:

المقادير الجافة:

• ٢ كوب شوفان

• ١/٢ كوب جوز

• ١/٢ ملعقة شاي بكنج بودر

• ١/٤ كوب زبيب

• ١/٤ كوب توت بري مجفف ( او اي اضافات اخرى : شوكولاتة , مزيد من الزبيب , تمر ...)

• ١/٨ ملعقة شاي قرفة

• ١/٢ كوب فراولة

• ١ موز

• ١/٤ كوب سكر بني

المقادير السائلة:

• ٢ كوب حليب

• ١ بيضة

• ١/٤ كوب عسل

• ١/٤ كوب زبدة

• ١/٢ ملعقة شاي فنيلا

طريقة التحضير:

• نحضر زبدية ونضع جميع المقادير الجافة وتخلط جيدا.

• تضع المقادير الجافة في صنية.

• نخلط جميع المقاديرالسائلة جيدا.

• توضع على المقادير الجافة.

• تدخل الفرن على حرارة ٣٥٠ فهرنهايت او ١٧٥ مئوية لمدة 45 دقيقة.

• بعد ان تتشرب السائل يوضع السكر البني على الوجة و يكرمل باشعال النار العلوية للفرن حتى يصبح لونها ذهبي.